terça-feira, 10 de janeiro de 2017

HORA DO DETOX | COMECE O ANO NOVO COM A FORÇA DOS SUCOS FUNCIONAIS



Fala galera! Tudo bem?

Primeiro post do ano de 2017, quero desejar a todos um ano repleto de saúde, paz e realizações. E nada melhor do que começar o ano com dicas de sucos funcionais, também conhecidos como detox, que além de serem nutritivos, ajudam a dar aquela "limpada" no organismo após os exageros de fim de ano.

Muito famoso entre as pessoas que buscam uma vida saudável, o suco detox é cercado de muitos benefícios mas também de muitas dúvidas. Fonte de muitos nutrientes, ele ajuda de diferentes formas, mas deve ser consumido da maneira certaConfira os benefícios, a forma correta de consumir e algumas receitas deliciosas:


OS BENEFÍCIOS

Por ser composto de frutas e hortaliças, ele oferece uma grande quantidade de vitaminas e minerais em suas porções, trazendo, assim, benefícios para a pele, os cabelos e o organismo:

  • agem como diurético, combatendo a retenção de líquidos; 
  • estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • melhoram o sistema digestivo;
  • estimulam o funcionamento do intestino;
  • hidratam a pele;
  • melhoram o sono;
  • aumentam a disposição; e
  • estimulam o desempenho da memória.

MANTENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Muitas pessoas acreditam que o suco detox ajuda a emagrecer, porém nada ainda foi comprovado sobre sua eficácia em ajudar na perda de peso. O correto é fazer do suco um aliado e combiná-lo a uma alimentação adequada e atividades físicas


COMO CONSUMIR

O suco detox deve ser consumido a qualquer momento do dia, sem restrições, porém não deve ser substituto de refeições. Pessoas com diabetes devem estar atentas a frutas escolhidas para compor seu suco, evitando as de alto índice glicêmico, como, por exemplo, mamão, manga, caqui, ameixa-preta, melancia, melão e laranja.

ALGUMAS RECEITAS DE SUCOS FUNCIONAIS

ABACAXI + COUVE


O abacaxi é uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares. Ele é rico em vitamina A, B, C, além de minerais como cálcio, manganês, zinco, potássio, magnésio e ferro.

couve é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e o envelhecimento cutâneo, além de ser rica em vitaminas C, A e K.

  • 1 copo americano de leite de coco
  • 1 fatia de abacaxi 
  • 1 maço de couve
  • Hortelã a gosto
Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador. Pronto para servir!


MELANCIA + GENGIBRE


A melancia é uma fruta rica em potássio, que elimina as toxinas do corpo a partir do rim, e em antioxidantes que atuam na prevenção do envelhecimento.

gengibre é um alimento termogênico, que acelera o funcionamento do organismo, ou seja, acelera as atividades metabólicas e tem ações anti-inflamatórias.

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador. Pronto para servir!


LARANJA + COUVE



A laranja é rica em vitaminas e minerais que ajudam a combater milhares de doenças e ainda protege o corpo levando a ele mais disposição e combate a celulite, dentre outros problemas. 

  • 2 laranjas
  • 3 folhas de couve
  • 1 gengibre
  • 1 litro de água
Modo de fazer: bata tudo no liquidificador. Pronto para servir!


Então galera, espero que tenham curtido o post. Essas informações foram retiradas do Programa de relacionamento Viva + Saúde das Drogarias Pacheco

Achei as informações legais e resolvi compartilhá-las com vocês! ;)

Bjs e até o próximo post! 



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